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Tout le long de la journée, nous dépensons de l'énergie. En parlant, en respirant, en clignant des yeux... Chacun de vos gestes compte....

"Ce qui importe, c'est le progrès, non la perfection." Vous l'avez sûrement entendue quelque part. Peu importe, pensez à chaque petits...

Ce mois-ci on travaille les fessiers et le bas du dos. Couchez-vous sur le dos les bras le long du corps. Appuyez vos pieds au sol au...

La crise de la quarantaine, le syndrome du nid vide, la préménopause... à quarante ans ont doit ralentir, ne pas forcer... on a mal...

J'entends régulièrement des gens dire qu'adopter un chien aide à se garder en forme. Est-ce bien vrai ? Si on a la motivation d'une...

La chaise ! Dos au mur, on se met en position assise. Tenir la pose une minute. Relâcher trente secondes. Tenir de nouveau une minute. Au...

Ce mois-ci, j'ai débuté un défi avec Medal Mad. Mon but est d'essayer et de comparer plusieurs compagnies offrant ce genre de services...

C'est parfois difficile de se décoller les fesses du divan après une longue journée. Pourtant, c'est possible et ça fait tellement de...

Commencez là où vous êtes. Avec ce que vous avez. Faites ce que vous pouvez. Arthur Ashe <a href="https://fr.vecteezy.com/photos-gratuite...

Qui suis-je ? Une bonne question qui mérite que je m'y attarde. Je suis d'abord une femme dans la quarantaine. Je pratique le yoga depuis...

Un petit défi par mois ça vous dit ? Lever votre genou droit et tapez le avec la main droite. Répétez de 10 à 15 fois. Prenez une pause...

Vous souhaitez rester en forme et en bonne santé ? Sur notre site, nous avons rassemblé des conseils et des vidéos pour vous aider à...

Bonjour à toutes les passionnées de sport ! Aujourd'hui, nous voulons vous parler d'un site web qui saura vous inspirer et vous motiver à...

A la recherche de motivation pour rester active et en forme ? Vous êtes au bon endroit ! Notre site web propose une variété d'articles...