Chaque geste compte

Tout le long de la journée, nous dépensons de l'énergie.

En parlant, en respirant, en clignant des yeux...

Chacun de vos gestes compte.

Votre progression compte.

Vous êtes limité dans vos mouvements ? Au lieu de rester assis, bercez-vous.

Vous n'avez pas de poids à la maison. Soulevez vos sacs d'épicerie 10 fois avant de les ranger.

Votre petit dernier vous demande trop d'attention ? Faites une petite course avec lui.

Pas le temps de marcher ? Stationnez-vous plus loin.

Et pourquoi pas prendre les marches au lieu de l'ascenseur.

Vous devez faire de la place à votre bien-être. Vous devez pensez à vous. Vous devez trouvez des solutions dans votre quotidien. Des gestes simples qui vous permettront de rester en santé.

Vous n'avez pas besoin de devenir madame muscles pour être bien dans votre peau. Chacun a sa propre responsabilité envers sa santé et ses propres objectifs.

Certains ont des buts plus poussés que d'autres et c'est correct. L'important, c'est de penser à soi. D'avoir une bonne estime, de nous aimer et respecter notre corps et nos limites.

Pensez à ce qui vous pouvez faire pour changer vos habitudes pour progresser.

Pensez à vous d'abord. Vos gestes comptent.